山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈；讀書不用精，一個觀念就行。
今天跟大家推薦一本好書<刻意練習>
學習VS.練習
先說說學習與練習間的差別，試想自己過去在求學階段，老師在課堂講課，國文課的字形字義、數學課的算法、物理課的公式觀念、化學課的結構反應甚至是家政課的編織烹飪、美術的繪畫等等，以上這些在第一次聽到時是一個新的”知識”與”觀念”，讓我們了解到”原來是這樣子啊”，當下課堂我們就是處於學習。
但是在課堂上聽過或看過一次，就真的是學會了嗎?那倒不盡然，也許有的人身懷天賦一學即懂，但大部分的我們都需要透過練習來熟悉箇中奧妙，這也是就為什麼會有作業的存在，作業是一種練習的方式，小時候(指的是小學)當學到一個新字時，回家作業就是將新字重複寫個十來次，為的就是要熟悉，下次要寫出時才能不假思索，同理，英文單字也是、數學物理公式也是，就連烹飪也一樣，什麼時候放食材、什麼時候起鍋，透過練習讓一次一次更精準，可見練習之於學習而言是等同重要的。
是不是有過類似的經驗，在出社會後常常報名很多課程，每個課程也都全程用心上完，好像學到很多新的東西跟知識，但卻覺得還是在原地踏步沒有成長，有部分就是缺少練習，雖然知道了，但少了練習的執行，進步就會顯得十分緩慢，可知練習的重要性。
什麼是刻意練習
練習真的越大量越好嗎?學習是有一個曲線的，每個技能的學習曲不盡相同，有些技能初期難上手，有些則多碰個幾次大致上操作就能順利進行了，就舉網球跟羽球為例，兩個運動操作上非常相似但實際卻大有不同，同樣都是正拍、反拍擊球，初次接觸羽球，可能只要一個小時的揮拍練習，大致上就能把球擊回跟發球，開始一場簡單的對打，然後在網球上卻行不通，有同時打過羽球及網球的朋友就曉得，剛開始不是在打網球，而是在撿網球，常常一個力道控制不當就會飛出場外，不然就是掛網，需要打一段時間(至少幾天到幾星期)才能上手，雖說兩者的學習曲線不同，但是學一段時間，基本的動作擊球，對打是沒有問題的，不過想更上一層樓就不是靠每天持續打一個小時就會有很大的進步了，換句話說，就是遇到了瓶頸。
如果用一句話說明刻意練習，我會濃縮成”拆解整套練習後或用新的方式去有目標執的練習，接收反饋最後突破瓶頸”。
傳統練習方式VS.刻意練習方式
以往我們習慣的練習方式是以量取勝，重複去做整套的練習，加深我們的印象，這的確是個練習方式，但是總會在正式上場時再某個環節忽略，想想過去是不是有報過簡報的經驗，在正式來之前，通常會來個全篇大試講，總有個幾段內容不是很熟，即便試講個兩三次以上，每次遇到那個不熟的環節還是會卡卡的，或是在打球時，總是會有某個角度的球，怎麼打就是打不回去，就算打回去了也是受到壓迫無法正常發揮，這就是所謂的傳統練習，即使練習再多次，也是有個天花板壓在那；而刻意練習的方式除了重量還重質，先將整套的練習一一拆解，針對拆解後的動作各個刻意去訓練，在練習的過程中，需要得到反饋，不然一味錯誤的練習，成長相當有限，正確的方向比努力更重要，精通各個拆解動作後再將套練習串連起來，就學起了一項新的技能，這是很簡單說明刻意練習，書中會更深入去解釋刻意練習，有興趣一定要去翻來看看!
如何進行刻意練習
我把刻意練習歸成以下4個步驟
1.
找到一個導師
2.
有目標的練習
3.
獲得反饋
4.
突破瓶頸
我的實例---<英打練習>
在這裡分享我刻意練習的一個實例，其實說來也好笑，在這個科技時代，打字這個技能最是很基本吧?但是到了大學，我的打字速度跟國中生差不多，甚至還不如，雖然不至於到一指神功，卻需要看著鍵盤找字母或注音才能打出來，那時候對打報告真的一件痛苦的事，中打跟英打的速度都不快，算算中打20-30字/每分鐘，英打10單詞/每分鐘，因此那時候就下定決心來試驗看看，所謂的刻意練習是否可行。
1.
尋找我的導師---google 上各個部落客與網頁
首先開始從如何練習英打下手，看看部落客們對練習英打有什麼看法，還有為什麼練習英打，以及他們的練習方式，最後比較過不同的網站練習模式後，選出兩個外國網站來訓練我那殘破不堪的英打速度，推薦給大家，想跟我一樣增快英打速度的可以考慮
typing.com：
nitro type：
2.
有目標的練習
主要是使用typing.com，基本上這個網站，真的非常符合刻意練習的宗旨，很多英打練習的網站，常常會給你一個小遊戲，讓你打出單詞，或是直接放一篇短文讓你去打完它，但是這樣對初學者來說效果並不好，因為每個單詞的鍵位都不一樣，雖然你打完一整篇或單詞，但是沒有對鍵位的熟悉感，英打速度提升有限；而typing.com則是分成好幾十堂課程，從單一鍵位開始按起，可能前十堂課都在asdfghjkl;’這排的鍵位來回練習，透過高強度反複訓練，主要就是讓你的手指熟悉各個鍵位在哪，來達成盲打目的。
當你熟悉各個鍵位之後才算是完成第一階段，第二階段則會進行常用單詞字身、字尾的練習比如-ough、-tion…或是一些常用的英文單字比如ask、you、it、if 、like…，最後當你單一的鍵位及一些單詞還有常用的字身、字尾都熟悉後，第三階段就會開始打一些小句子，慢慢進到短文，透過以上循序漸進的練習，絕對會比剛摸鍵盤還在鍵位就直接拿短文來練習更扎實許多。
3.
獲得反饋
在type.com網站內刻意練習了差不多一個月的時間，每天英打一小時，不用太長，因為休息也很重要的，之後就到nitro type去練習，這是一個賽車小遊戲的網站，藉由輸入一段短文來跟其他玩家競速，每場的練習很快不到30秒的時間，一結束之後馬上就會秀出你的WPM(每分鐘單字量)，能即時給我評量上的反饋。
4.
突破瓶頸
當我英打練習到一個程度的時候(ex 40 WPM )，雖然離快手還有一大段距離，比起最初的10 wpm，已經進步了4倍，但是接下來再怎麼打，打再多次好像這就是極限，這時候就要換個方式再找突破點，後來發現要打得快，有個重點就是打字精確，如果打得快但是錯了一、兩個字母，就必須按倒退鍵，這時就多按幾鍵，重打一次，因此發現這個要訣後，之後的刻意練習就會將重心放在精確的打英短文，也再一次突破40 wpm的瓶頸。
以上就是我讀完<刻意練習>的一些心得跟實際運用的成果，也因為這本書讓我又多學到一個新的基本技能，還有一個特別的練習方式，對於刻意練習書中還更多的例子，如何將刻意練習運用到生活等等，都是個不錯可以閱讀的部分，有興趣就點選下面的連結吧!
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